7/5/2018 0 Comments 妊娠初期 葉酸 心拍 違い
私たちの健康意識を担当する国の機関は、その全国葉酸週間を記していますので、私はあなたに余分な葉酸. 葉酸(folate)という言葉は、ラテンの葉から来ています。なぜなら、自然の形は、葉緑色の野菜. 動脈循環、神経機能および血液形成における骨髄または妊娠における胎児のような急速に分裂する細胞の生成を含む、いくつかの重要な機能のために身体により最も効率的に使用される葉酸形態である. 妊娠は葉酸の必要性を倍増させ、妊娠初期の神経管の欠損は、なぜ妊娠中のアメリカ人が葉酸. 私はあなたが葉酸が必ずしも葉酸と等しいわけではないというドリフトを得ていると確信しています. 葉酸は、主に肝臓および小腸で行われるメチル化と呼ばれるプロセスによって、メチルテトラヒドロ葉酸塩と呼ばれるB9の自然に活性な形態に変えることができる. 残念ながら、多くのアメリカ人はこの仕事をする酵素の効率が低下しており、過剰な葉酸は体内に投棄され、いくつかの潜在的な欠点がある. 私は過剰な葉酸を避けるべきである3つの理由を共有し、代わりに健康な葉酸のバージョンを使用したいと思います: 1)過剰な葉酸は、がんリスク、特に結腸、前立腺、および肺癌を増加させる可能性があります. 1,2,3,4これに関心のある人は、2006年のがん疫学の記事では、葉酸とがんリスクの良いレビューを見つけることができます. 余分な葉酸はまた、あなたのナチュラルキラー細胞、癌に対する重要な免疫系の防御を抑制することができます. これらのNK細胞の重要性について議論しているこのサイトの記事を参照してください.
妊娠初期 葉酸 心拍 違い まとめ2)過剰な葉酸は、ビタミンB12欠乏の検出を隠し、中枢神経系機能の低下を招くことがあり、特に高齢者では. 多くの高齢の成人はすでにB12を十分に吸収したり吸収したりすることはありませんし、過剰の葉酸は臨床症状を評価しにくくする可能性があります. 4 3)過剰の葉酸は、重要な細胞結合部位のために葉酸と競合し、Bビタミンを適切にメチル化することができない場合、逆効果である. あなたがメチレートをうまく使わない場合は、1)妊娠中または妊娠を考えている場合は特にメチル化されたバージョン(L-メチルフォレートと呼ばれます)を使用し、2)食事中に葉酸を積極的に洗い、あなたのサプリメント. 商業的処理が葉酸を減少させ、白粉、米、朝食穀物、栄養バー、マルチビタミンや多くの飲料などの葉酸を戻すように包装された食品を避ける. 代わりに、柑橘系の果物やジュース、アボカド、ブリュッセルの芽キャベツ、ホウレンソウ、ダークグリーンレタス、発芽した穀物、肝臓など、葉酸が自然に多いもの. ビタミンBを十分にメチル化することができるアメリカ人の30%以上があなたであるかどうかを知ることができます. ほとんどのラボでは、B6、B9およびB12ビタミンを生物学的に活性な形に変えるこの生化学反応をコードするMTHFR遺伝子セットの血液検査を行うことができます. このセットに1つ以上の突然変異がある場合は、ホモシステイン血液検査の標高があるかもしれません. 上昇したホモシステインは、脳や動脈の血管の老化を促進する強力な作用物質となり得るため、低レベルで維持することが最善です. あなたのホモシステインレベルをチェックしてください。もしそれが10レベルを超えていれば、MTHFR遺伝子セットのテストから利益を得ることができます.妊娠初期 葉酸 心拍 違い ルール変異がある場合は、B型ビタミンのメチル化形態のより高いサポート用量が必要になるでしょう. 血管(脳卒中または心臓発作)が知られている家族や脳の老化(アルツハイマー病またはパーキンソン病)の障害を患っている家族、または新生児の神経管の欠損を有する家族がいる場合、スクリーニング手段として少なくともホモシステインレベルを得るでしょう、おそらくはMTHFR遺伝子検査. - メチルフォレートを摂取する場合、1日あたりの典型的な量は800 mcgですが、メチル化能力がない場合は、より多く必要となります(上記参照). gov / pubmed / 12163703 2葉酸およびビタミンB12による治療後のがん発生率および死亡率. gov / pubmed / 19920236 3葉酸と前立腺癌のリスク:無作為化臨床試験の結果. gov / pubmed / 19276452 結腸直腸腺腫の予防のための4葉酸:無作為化臨床試験. gov / pubmed / 17551129 葉酸強化時代の高齢者における貧血、マクロサイトーシス、および認知障害と関連した葉酸およびビタミンB-12の状態.
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