7/5/2018 0 Comments 葉酸 ためしてガッテン ホネ ひび
女性が妊娠初期および妊娠前に推奨量の葉酸を摂取すると、乳児の脳(無脳症)および脊椎(脊髄二分脊椎)のいくつかの主要な先天性欠損を予防するのに役立ちます。. 脊髄二分脊椎は、赤ちゃんの背骨が正しく発達せず、重度の身体障害を引き起こす可能性がある重大な先天性欠損である. すべての女性、特に妊娠したい人は、毎日葉酸400μg(mcg)が必要です すべての女性、特に妊娠したい人は、毎日葉酸400μg(mcg)が必要です. 私は葉酸が必要ですか? はい!妊娠する予定がない場合でも、毎日十分な葉酸を摂取する必要があります. なぜ私は妊娠して葉酸を飲み始めるまで待つことができないのですか? 脳や脊柱の無期限の障害(無脳症と二分脊椎)は、しばしば女性が妊娠していることを知る前に、妊娠の最初の数週間で起こります. これは、いつでも妊娠を予定していなくても、妊娠可能なすべての女性が毎日400mcgの葉酸を確実に摂取することが重要である理由の2つです. 女性が妊娠していることを認識するまでには、これらの先天性欠損を予防するには遅すぎるかもしれません. 葉酸はどうやって入手できますか? 十分な葉酸を摂取していることを確認する簡単な方法は、葉酸を含む日々のマルチビタミンを摂取することです. マルチビタミンを服用して胃を悩ます場合は、食事とともに、または就寝前に服用してみてください. 薬を飲むことができない場合は、グミまたはチュアブルのマルチビタミン剤を試すことができます.
葉酸 ためしてガッテン ホネ ひび めまいトウモロコシチップ、トルティーヤ、タマレス、タコの殻などの食品にコーンマサの粉が見られる. マンゴーマッドネススムージー この健康なスムージーを楽しんで、ビタミン摂取量を増やしましょう! サプリメントや強化食品から葉酸400ミリグラムを得ることに加えて、葉酸が豊富な食事を食べることができます. 豆、エンドウ豆、レンズ豆、オレンジジュース、オレンジジュース、アスパラガスとブロッコリー、ほうれん草などの葉緑色野菜やマスタードグリーンを葉酸から得ることができます. 私たちの仕事 CDCのNational Birth Defects and Developmental Disabilities(NCBDDD)は、過去20年間に米国で神経管欠陥の予防に大きく貢献しており、妊娠可能な女性はすべて400神経管の欠陥を防ぐために毎日葉酸のmcg. 生年月日:COUNT NCBDDDは、毎年世界中で発生する300,000以上の神経管欠損に起因する死亡および生涯にわたる障害を顕著に減少させるためのグローバルイニシアチブであるBirth Defects COUNT(神経管欠損予防のための国および組織). イニシアチブは、CDCの専門知識と経験を基にして、神経管欠陥の予防を目的としており、生殖年齢の女性の葉酸摂取量を増加させて、. CDCは、生殖障害のCOUNTを介して、神経管欠損予防努力を拡大し、世界中の先天異常を追跡する能力を強化するための科学的およびプログラム上の専門知識を提供しています. これらの取り組みは、毎年、中低級の国々で約150,000〜210,000の神経管の欠陥を予防するのに役立ちます. 健康専門家のためのリソース CDCには、無料でダウンロードまたは注文でき、英語とスペイン語の両方で利用可能な健康専門家のための、英語とスペイン語の葉酸の教材があります.
0 Comments
Leave a Reply. |